1 de 5 · Apertura del Loto
Bienvenida. Siéntate cómoda, con los pies bien apoyados en el suelo.
1 de 5 · Apertura del Loto
Bienvenida. Siéntate cómoda, con los pies bien apoyados en el suelo.
Abuela, hoy hacemos:
5 ejercicios · unos 9 minutos
Siéntate en una silla firme, sin ruedas, con los pies bien apoyados en el suelo.
La espalda recta o apoyada en el respaldo. No te inclines hacia delante.
Si algo molesta o te mareas, para y descansa.
Esta es la velocidad que te recomiendo hoy.